2011年10月15日 星期六

33則短片教您養生



兩句話就可治頸椎病 

朋友們
,趕緊操練起來吧!

頸椎病實在讓人煩惱,頭暈、視力模糊、脖子酸痛、耳鳴....有位長期對電腦有頸椎病的博士發
明了一句體操話,這個牛氣的一句話,還真治好了他的頸椎病,趕緊跟中醫頻道南方來背誦這
牛人一句話,治好頸椎病就這麼簡單。

治好頸椎病牛人第一句話


就是右手拍左肩,左手拍右肩,能伸多遠伸多遠,一直拍到七十七次。這個動作,如果是年輕
人,從後面拍更好。老人從前面拍也行。這樣做,馬上血液迴圈就好。

治好頸椎病牛人第二句話

◆深呼吸,下蹲起,1010分去看戲◆

深呼吸,一種叫胸式呼吸,一種叫腹式呼吸。
我們平時呼吸,每一次吸入呼出空氣500毫升,一
次深呼吸就有2500毫升~3000 毫升。這個深呼吸,一次就有7~8 次平時呼吸的量。更重要的不僅
是氧氣多了7~8倍,而且橫膈膜一下降,胃、肝、脾、腸等得到溫和按摩,改善腸胃功能,什麼
膽石癌,膽結石全沒有了。還能保護內臟。 
 
下蹲起就是站起來再下蹲,蹲下去再站起來,要做夠5~10次,漸漸做夠15~20次。人在下蹲站起的時
候,對交感神經、副交感神經是最好的鍛煉。以後你突然一下站起來就沒事了,頭暈頭疼腦袋發蒙
也沒有了。
  
 
什麼是1010分去看戲呢?
雙臂向身體兩側伸開,和地面平行,類似鐘錶915分時時針與分針的位置;然後雙臂同時向1010
的位置抬起,再回落915分的位置。
 
重複這個動作,連續做20~30次。腰肌、背肌、胸肌、頸部肌肉都得到鍛煉。
 
什麼是叫"去看戲"?小時侯在農村,牆很矮,隔壁在演戲,你想看戲的話就得把腳踮起來,伸長脖子。保
持這個姿勢幾秒鐘,之後再反復去做,這樣做以後肩部、上肘、頸部、腳部肌肉都能得到鍛煉。聽說這
位有頸椎病的博士做了一個月,基本告別電腦,打電腦做事脖子都很舒服,不愧是"牛人一句話治好頸椎
"
 
33個影片~深層肌肉訓練及通全身經絡
 
中華民國地瓜藻類養生協會,提供保健養生法。
 
請注意第二十項:站樁....可提高免疫系統!
 
1頭部紓緩法
 
2臉部按摩及眼睛放鬆法
 
3肩頸放鬆法1
 
4肩頸放鬆法2
 
5肩膀放鬆法
 
6頸部放鬆手不會麻痺
 
7強化淋巴及增強免疫系統
 
8淋巴放鬆法
 
9健胸運動
 
10搓胸部可防乳癌
 
11強化手指力量
 
12打開全身所有經絡
 
13五十肩板機手網球肘媽媽手
 
13五十肩板機手網球肘媽媽手
 
14強化腰部擰腰
 
15可治腰痠子宮不下垂
 
16上半身放鬆
 
17矯正脊椎地板式
 
18矯正脊椎烏龜式
 
19對高血壓糖尿病痛風有幫助
 
20站樁提高免疫系統
 
21強化腎功能
 
22瘦大腿內側及小腹
 
23矯正髖胯骨
 
24拉開帶脈鬆軟跨骨
 
25任脈與督脈搓揉法
 
26矯正長短腳粗略調整
 
27矯正長短腳細部調整
 
28深層及舒緩按摩法腹部按摩
 
29手部按摩
 
30顏面神經咀巴歪曲
 
30強化膝關節
 
31洗澡放鬆法
 
31神經重新接觸法活化細胞
 
32歐洲單人放鬆法
 
33日本雙人放鬆法
 
 
 

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