日日好眠的應用程式

讓人日日好眠的應用程式

日期：2012/01/18

日期：101年1月12日

一般的保健醫生建議，成年人每天晚上至少7小時的睡眠,讓頭腦，身體和精神達到最佳運作。許多研究已經證明睡眠質量對健康的免疫功能、記憶、學習、和代謝的有直接影響。

隨著iPhone的普及,各式應用程式(App)也與我們的生活相互結合,提供更多便利性,蘋果iTune網站上即可找到能幫助人們能睡個好覺的App如:

Deep Sleep with Andrew Johnson - 提供呼吸和放鬆技巧，協助人們進入放鬆狀態,以早入眠

aSleep 3 - 提供睡眠相關的服務像鬧鐘、定時器、大自然聲音、天氣和甚至打鼾偵測器等。

pzizz sleep- 自稱是睡眠助理,是個以治愈失眠為目的需設計的軟體

Long Deep Breathing - 引導使用者運用深呼吸促進健康

Sleep Cycle Alarm Clock - 提供分析睡眠習性的工具

eSleep - 提供多種睡眠背景聲音和循環音樂,協助入眠

Proactive Sleep - 提供像鬧鐘與貪睡功能和環境音樂等多種功能，另外還提供全面性功能的"睡眠日記"，讓用戶追踪他們的睡眠時間、入睡困難、運動量、咖啡因攝入量等數據。

Relax & Rest Guided Meditations - 提供有益的冥想技巧以及引導如何將冥想好處發揮到最大。

Relaxing Ambiance - 用戶選擇56的聲音，包括海灘、風鈴、森林溪流等。還允許使用者調節音量和混合多種聲音，創造自己的睡眠旋律。